Dados do Trabalho

Título

Efeitos do Consumo de Álcool na Recuperação Muscular em Praticantes de Exercício Físico: Uma Revisão Narrativa

Introdução e Objetivo

Introdução: O álcool é a droga psicoativa mais consumida no mundo. O consumo de álcool desencadeia desregulações hormonais que podem prejudicar a homeostase e eventualmente levar a doenças cardiovasculares, disfunção imune, câncer, transtornos psicológicos e comportamentais, além de prejudicar a recuperação do atleta, impactando na performance esportiva e contribuindo para o surgimento de lesões. Objetivo: Avaliar o efeito do consumo de álcool na recuperação muscular de praticantes de exercício físico.

Casuística e Método

Método: Revisão narrativa da literatura. A busca foi realizada na base de dados PubMed a partir dos descritores “muscle recovery”, “alcohol intake” e “sports”, em inglês, com uso do operador booleano AND. A busca resultou em 3008 artigos, dos quais foram incluídos artigos publicados de 2008 a 2022, com boa qualidade metodológica; e excluídos artigos com baixa evidência científica ou com vieses, resultando em 10 artigos. A seleção foi feita de forma independente por dois autores e por meio de processo de cegamento.

Resultados

Resultados: No processo de recuperação muscular no pós-exercício, a ingestão aguda de álcool se mostrou prejudicial pela redução da síntese proteica muscular, estando diretamente relacionada à dose e ao tempo. A contração muscular e a ingestão de fontes de proteínas ricas em leucina ativam respostas de sinalização independentes, mas complementares, que convergem no processo de fosforilação e ativação das vias mTOR, cascata de quinase crítica que regula a iniciação da tradução e aumento das taxas de síntese de proteína muscular. Outro estudo encontrou que a sinalização do mTOR e as taxas de síntese de proteína miofibrilar (MPS), após exercício contínuo, intermitente, de alta intensidade e resistência, foram prejudicados Além disso, foi observado que o álcool aumenta a gravidade da lesão do músculo esquelético, retardando a recuperação da força nas 24 horas seguintes ao exercício.

Discussão

Discussão: O álcool pode atuar no funcionamento de diversos sistemas no corpo humano, tendo seus efeitos adversos condicionados a variáveis tais como estado nutricional e frequência do consumo. Para a prática de esportes é necessária a execução de movimentos coordenados conforme padrões neuromusculares. Nesse sentido, a ingesta de álcool, devido seu potencial deletério sobre funções como psicomotricidade, tempo de reação, coordenação olho-mão, precisão e equilíbrio, dentre outras, é prejudicial à performance esportiva. Quanto a alterações metabólicas, estudos apontaram um grau de inibição no aumento da concentração sérica de glicose induzida pelo exercício, bem como o aumento das concentrações séricas de ácidos graxos. Tais influências sobre a fisiologia se traduzem em implicações consideráveis sobre a performance e a recuperação pós-exercício. Em relação ao público masculino, nota-se a redução nos níveis séricos de testosterona e de GH prejudicando o desenvolvimento muscular e alterando a composição corporal, a síntese proteica e a regeneração muscular.

Conclusão

Conclusão: O consumo crônico do álcool prejudica o desempenho esportivo e a recuperação muscular em atletas profissionais e amadores. Entretanto, outros fatores podem estar relacionados, como os níveis de estresse, o sono e a alimentação.