Dados do Trabalho

Título

EFEITOS DO EXERCÍCIO FÍSICO NA SAÚDE MENTAL DE ATLETAS DE ALTO DESEMPENHO: UMA REVISÃO INTEGRATIVA

Introdução e Objetivo

O exercício físico é amplamente reconhecido pelos seus benefícios para a saúde física, mas seu impacto na saúde mental, particularmente em atletas de alto desempenho, tem sido objeto de crescente interesse. Atletas de elite são frequentemente expostos a níveis elevados de estresse, o que pode influenciar sua saúde mental. O objetivo desta revisão integrativa é analisar os efeitos do exercício físico na saúde mental de atletas de alto desempenho, abordando aspectos relacionados à prevenção e manejo de condições psicológicas, como ansiedade, depressão e burnout.

Casuística e Método

Esta revisão integrativa seguiu as diretrizes PRISMA e incluiu estudos publicados entre 2010 e 2023, encontrados em bases de dados como PubMed, Scopus e Web of Science. Foram selecionados artigos que investigaram os efeitos do exercício físico regular na saúde mental de atletas de elite, abrangendo modalidades esportivas individuais e coletivas. Os critérios de inclusão envolveram estudos que avaliaram indicadores de saúde mental, como níveis de estresse, ansiedade, depressão e qualidade de vida, utilizando escalas validadas. A amostra final consistiu em 22 estudos, totalizando 1.537 atletas de diversas modalidades.

Resultados

Os resultados indicaram que o exercício físico, quando equilibrado com períodos adequados de recuperação, está associado a uma melhora nos indicadores de saúde mental, incluindo redução dos sintomas de ansiedade e depressão, bem como melhoria da autoestima e do bem-estar geral. No entanto, um volume excessivo de treinamento, sem recuperação suficiente, foi relacionado a uma maior prevalência de burnout e transtornos de humor. Atletas envolvidos em modalidades individuais apresentaram uma maior suscetibilidade a sintomas depressivos quando comparados aos que praticavam esportes coletivos.

Discussão

Os achados destacam a importância do equilíbrio entre a carga de treinamento e os períodos de descanso para a manutenção da saúde mental em atletas de alto desempenho. O papel do suporte psicológico, tanto preventivo quanto durante períodos de competição intensa, foi enfatizado como uma estratégia crucial para a prevenção de transtornos mentais. Além disso, modalidades esportivas individuais parecem exigir maior atenção psicológica devido ao risco aumentado de isolamento e pressão psicológica autogerada.

Conclusão

O exercício físico tem um papel protetor na saúde mental de atletas de alto desempenho, desde que os volumes de treinamento sejam adequadamente ajustados para evitar sobrecarga. Intervenções focadas na promoção de bem-estar psicológico e estratégias de manejo de estresse devem ser incorporadas aos programas de treinamento de atletas de elite. Futuras pesquisas são necessárias para explorar intervenções personalizadas que considerem as demandas psicológicas específicas de diferentes modalidades esportivas.