Dados do Trabalho

Título

OS IMPACTOS DO TREINAMENTO RESISTIDO NO CRESCIMENTO DE CRIANÇAS E ADOLESCENTES, UMA REVISÃO BIBLIOGRÁFICA.

Introdução e Objetivo

O treinamento resistido tem sido amplamente estudado devido às suas repercussões benéficas no desenvolvimento fisiológico de crianças e adolescentes. Tornando-se imperativo compreender a influência da atividade física, particularmente o treinamento de força, sobre o crescimento envolvendo a saúde óssea e muscular nessa faixa etária. Essa revisão enfatiza a relevância da densidade mineral óssea (DMO) e como o treinamento resistido pode potencializá-la, contribuindo para uma melhor saúde óssea a longo prazo e para seu crescimento durante a infância e adolescência. O objetivo deste trabalho tem como propósito analisar e integrar as evidências sobre os impactos do treinamento resistido no crescimento de crianças e adolescentes.

Casuística e Método

Como metodologia, o vigente estudo é uma revisão bibliográfica que conta com dados retirados de artigos científicos nacionais publicados entre janeiro de 2020 e julho de 2024 pela base digital PubMed. Palavras-chave: Treinamento resistido; Crescimento; Criança; Adolescente; Critérios de Inclusão: estudos originais; títulos indicando algum dos unitermos; revisões sistemáticas; Critérios de Exclusão: outros estudos de revisão narrativa ou integrativa.

Resultados

Os principais resultados demonstram que o treinamento resistido tem um papel crucial no aumento da densidade mineral óssea em crianças e adolescentes, o que é fundamental para um crescimento saudável e a prevenção de fraturas e osteoporose na vida adulta. Além disso, a prática regular de treinamento resistido promove um crescimento mais equilibrado, uma vez que estimula a liberação de hormônios anabólicos, como o hormônio do crescimento, que são essenciais para o desenvolvimento adequado do tecido muscular e ósseo. Além dos benefícios físicos, o treinamento resistido também está associado a melhorias na autoestima e no bem-estar psicológico, fatores que podem indiretamente influenciar o crescimento e desenvolvimento global dos jovens. Afirmando que a inclusão do treinamento de força em programas de atividade física é fundamental para otimizar o crescimento e a saúde em populações jovens.

Discussão

Os impactos do treinamento resistido no crescimento devem ser vistos sob múltiplas perspectivas. O aumento da DMO, é fundamental em um período crítico de desenvolvimento ósseo e muscular. A musculação não apenas fortalece a estrutura óssea, mas também contribui para o desenvolvimento de habilidades motoras essenciais, aumentando a eficiência física dos jovens em diversas atividades. Além disso, a prática regular de treinamento resistido é uma estratégia eficaz para combater o sedentarismo, promovendo um estilo de vida ativo que favorece o crescimento saudável. Ademais, o treinamento de força deve ser considerado uma intervenção preventiva em saúde pública, com a capacidade de influenciar positivamente tanto o crescimento físico quanto o desenvolvimento emocional dos adolescentes.

Conclusão

Em síntese, as evidências discutidas nos artigos analisados indicam que o treinamento resistido exerce impactos positivos significativos no crescimento e desenvolvimento de crianças e adolescentes, promovendo aumento da densidade mineral óssea e fortalecimento físico geral. Portanto, é imprescindível promover a prática de treinamento resistido entre os jovens como parte de um estilo de vida saudável. Estudos adicionais são necessários para explorar os mecanismos subjacentes a esses benefícios e para estabelecer diretrizes que orientem a implementação de programas de treinamento resistido em populações juvenis. Com supervisão adequada, essa prática pode ser uma ferramenta valiosa na promoção da saúde e do crescimento saudável de crianças e adolescentes.